როგორ დავიკარგოთ სწრაფად ზაფხულში?

წონის სწრაფი დაკლების ეფექტური მეთოდები

ზაფხულისთვის დრო არ გქონდათ წონის დასაკლებად? Პრობლემა არ არის! ასე რომ, ზაფხულში დავიკლებთ წონაში. უფრო მეტიც, ამას ყველა გარემოება უწყობს ხელს. თბილ სეზონში წონის დაკლება ბევრად უფრო ადვილი, სასიამოვნო და იაფია ! ! !

წონაში დაკლება უფრო ადვილია!

1.ასე რომ, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თავად "დედა ბუნება" ჩვენს მხარესაა. სითბოს მოსვლისთანავე, ჩვენი მეტაბოლიზმი ჩქარდება, ანუ საკვების გადამუშავება ხდება უფრო ეფექტურად და წონის მომატების ალბათობა მნიშვნელოვნად იკლებს.

2.უმეტეს შემთხვევაში, ბოსტნეულსა და ხილზე ფასები თბილი თვეების განმავლობაში იკლებს. ეს ნიშნავს, რომ ახლა ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ გვერდითი კერძები (მაკარონი, ბურღულეული, ბრინჯი) უფრო ჯანსაღი ბოსტნეულით და ხილით. ისინი გაამდიდრებენ ჩვენს სხეულს ვიტამინებით და ხელს შეუწყობენ წონის სწრაფად დაკლებას. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენიც გსურთ.

3.ზაფხულში ამინდი აშკარად უფრო სასიამოვნოა, ვიდრე ზამთარში, რაც ნიშნავს, რომ მეტი ყურადღება უნდა დაეთმოს გარე ტრენინგებს. ზოგადად, ფეხით იარეთ ქუჩაში, ვიდრე იჯდეთ სახლში. სამსახურის შემდეგ იარეთ. თქვენი სხეული მადლობას გიხდით ამისათვის.

4.ყველას სანაპიროზე! ცურვის საათის განმავლობაში ადამიანი წვავს 700-800 კალორიას ! ! აშკარაა, რომ არ არის საჭირო "მსოფლიო რეკორდების" დადგენა, მაგრამ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ცურვა წონის დაკლების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მოქმედებაა მსოფლიოში.

5.დარწმუნდით, რომ გარუჯეთ. მზეზე ზემოქმედების დროს ჩვენი სხეული ასინთეზებს D ვიტამინს. მისმა დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის გაუმართაობა და მეტაბოლური დარღვევები.

6.დალიეთ ბევრი გაწმენდილი წყალი. ეს აჩქარებს მეტაბოლიზმს და გამოაქვს ტოქსინები სხეულიდან.

ზაფხულის მენიუს მაგალითი

დილა

ბრინჯი შემწვარი ბადრიჯანით, ჩაი

Undershot

ხილი (ყველაზე ხშირად ბანანი)

სადილი

ბოსტნეულის სალათი მცენარეული ზეთით (სალათის ფოთოლი, ბოლოკი, ხახვი, კვერცხი, კიტრი, პომიდორი). ქათმის ფილე დაკონსერვებული ლობიოთი პომიდორში.

როგორ დავიკლოთ წონაში სწრაფად ზაფხულში

Undershot

კაკალი

ვახშამი

ბოსტნეულის წვნიანი, იოგურტი, ჩაი ან წვენი. ზოგჯერ შეგიძლიათ ღამით დალიოთ ერთი ჭიქა ღვინო.

ზოგადად, მენიუ შეგიძლიათ თავად აირჩიოთ. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თევზი ქათმის ხორცით, ხოლო ხილი საჭმლის შემცველობით ბოსტნეულით. ყველაზე მთავარია დაივიწყოთ პური, მაიონეზი, ფქვილის პროდუქტები და სხვა "მავნე" პროდუქტები.

ზაფხულისთვის წონის დაკლება ელემენტარულია, მთავარია ოდნავ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება კვების მიმართ.

27.08.2020